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初めての方からよくいただく質問です。 ピラティスは、呼吸と身体の動きを連動させながら、体幹やインナーマッスルを使い、姿勢や身体の使い方を整えていくエクササイズです。 スポーツ庁の資料でも、ヨガやピラティスは、バランスや姿 […]

いつもは筋トレで来て下さっているのですが、今日はピラティスをやってみたいとの事でチャレンジして下さいました。 いつもありがとうございます。 普段筋トレをしている方でも、ピラティスをすると「思ったより難しい！」「普段使って

筋トレやピラティスなどで身体を動かした後、「疲れを翌日に残したくない」「身体をしっかりケアしたい」と感じることはありませんか？ そんな運動後のボディケアとしておすすめなのが、タイ古式マッサージです。 タイ古式マッサージは

「運動不足を解消したい」「身体を整えたいけれど、何から始めればいいかわからない」「ジムに入会しても続けられるか不安」 そんな方におすすめなのが、自分の目的に合った運動を無理なく続けることです。 今回は、赤坂・六本木エリア

「ピラティスはインナーマッスルに効く」と聞いたことはありませんか？ インナーマッスルとは、身体の深い部分にあり、姿勢や関節の安定に関わる筋肉のこと。 ピラティスでは呼吸と動きを組み合わせながら身体をコントロールするため、

「デスクワークで肩が重い」「マッサージを受けても、またすぐ肩が気になる」 そんな方は、身体をほぐすだけではなく、適度に動かす習慣を取り入れてみるのもおすすめです。 今回は、肩こりが気になる方におすすめの筋トレとピラティス

「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」「肩や腰が重く、身体がスッキリしない」「デスクワークで身体がガチガチ」 そんな慢性的な疲れを感じている方におすすめしたいのが、タイ古式マッサージです。 タイ古式マッサージとは？

「ピラティスは週1回でも意味がある？」「どのくらいの頻度で通えばいい？」 マシンピラティスを始める際、このような疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 結論からいうと、週1回でも継続することで身体の変化は期待できます。

年齢を重ねると「筋力が落ちてきた」「姿勢が気になる」「身体が硬くなった」と感じる方も多いのではないでしょうか。 そんなシニア世代の運動習慣としておすすめなのが、マシンピラティスです。 1. 身体への負担を抑えて運動できる

腰の重だるさや違和感に悩んでいませんか？ 長時間のデスクワークや運動不足、姿勢の乱れなど、腰に負担がかかる原因はさまざまです。 今回は、腰痛対策としてマシンピラティスがおすすめされる理由をご紹介します。 1 インナーマッ