姿勢改善

秋は筋トレを始めるのに最適な季節。涼しく運動を続けやすい気候や姿勢改善、冬に向けた体づくりなど、六本木・乃木坂の完全個室パーソナルジムMild Fitが秋から筋トレを始めるメリットを解説します。

デスクワークやスマホで凝り固まった肩まわりに、ピラティスがおすすめ。インナーマッスルと呼吸を意識して姿勢を整え、肩こりの根本改善を目指す方法を六本木の完全個室パーソナルジムMild Fitが紹介します。

「ピラティスはインナーマッスルに効く」と聞いたことはありませんか？ インナーマッスルとは、身体の深い部分にあり、姿勢や関節の安定に関わる筋肉のこと。 ピラティスでは呼吸と動きを組み合わせながら身体をコントロールするため、

「デスクワークで肩が重い」「マッサージを受けても、またすぐ肩が気になる」 そんな方は、身体をほぐすだけではなく、適度に動かす習慣を取り入れてみるのもおすすめです。 今回は、肩こりが気になる方におすすめの筋トレとピラティス

年齢を重ねると「筋力が落ちてきた」「姿勢が気になる」「身体が硬くなった」と感じる方も多いのではないでしょうか。 そんなシニア世代の運動習慣としておすすめなのが、マシンピラティスです。 1. 身体への負担を抑えて運動できる

腰の重だるさや違和感に悩んでいませんか？ 長時間のデスクワークや運動不足、姿勢の乱れなど、腰に負担がかかる原因はさまざまです。 今回は、腰痛対策としてマシンピラティスがおすすめされる理由をご紹介します。 1 インナーマッ

最近、男性の間でも注目されている「マシンピラティス」。 ピラティスというと女性が行うイメージを持っている方も多いかもしれませんが、実は男性にもおすすめのエクササイズです。 特に、デスクワークやスマホを見る時間が長い方は、

「マシンピラティスに興味はあるけれど、グループレッスンとパーソナルはどちらがいいの？」と悩まれる方は多くいらっしゃいます。 結論から言うと、初心者の方や身体の不調を改善したい方にはパーソナルレッスンがおすすめです。 マシ

ピラティスは、第一次世界大戦中にジョセフ・ピラティス氏が負傷した兵士のリハビリを目的として考案したエクササイズが始まりとされています。 そのため、激しい運動ではなく、身体に無理な負担をかけずに筋力や柔軟性、バランスを整え

「猫背が気になる」「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」というお悩みはありませんか？その原因のひとつが姿勢の乱れです。デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなると、背中が丸まり、肩が前に出た姿勢になりやすくなります。