ピラティスは、第一次世界大戦中にジョセフ・ピラティス氏が負傷した兵士のリハビリを目的として考案したエクササイズが始まりとされています。

そのため、激しい運動ではなく、身体に無理な負担をかけずに筋力や柔軟性、バランスを整えられることが大きな特徴です。

現在でも医療やスポーツの現場で取り入れられることが多く、姿勢改善や腰痛・肩こりの予防、運動機能の向上など幅広い目的で活用されています。

「運動が苦手」「久しぶりに身体を動かす」「体力に自信がない」という方でも始めやすく、ご自身の状態に合わせて強度を調整できるため、年齢を問わず続けやすいエクササイズです。

Mild Fitでは、お客様一人ひとりのお身体の状態や目標に合わせて、マシンピラティスやストレッチ、トレーニングを組み合わせながらサポートしております。

健康な身体づくりは、頑張りすぎることではなく、身体を正しく整えることから始まります。

ご相談は公式LINE(mildfit)、インスタDM(@mildfit)でも承っておりますのでお気軽にご連絡下さいませ！

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