六本木

「マシンピラティスに興味はあるけど、運動経験がなくても大丈夫？」「身体が硬いからできるか不安…」 そんな方にも、マシンピラティスはおすすめです。 マシンピラティスでは「リフォーマー」などの専用マシンを使用し、スプリングに […]

「暑いだけで何もしたくない」「仕事や運動を始める気になれない」「一日中なんとなくだるい」 夏になると、このようにやる気が出なくなることは珍しくありません。 実はこれ、単なる気持ちの問題ではなく、暑さによる身体への負担が関

六本木・乃木坂エリアの完全個室パーソナルジム「Mild Fit」では、マシンピラティスインストラクターを募集しています。 Mild Fitは「鍛える」より「整える」をコンセプトに、筋トレ・ストレッチ・ヨガ・マシンピラティ

夏は体調を崩しやすい季節です。その主な原因は「暑さ」「冷え」「脱水」の3つです。 まず、高温多湿の環境では体温調節のために多くのエネルギーを使うため、疲労が蓄積しやすくなります。 次に、冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来

関西から毎月来てくださるお客様。 今回は朝イチでストレッチに来て下さいました。 いつもありがとうございます！！ 身体が硬い方、男性の方はいきなり筋トレを始めずに ストレッチから始めるのもオススメです。 ご相談は公式LIN

暑さが続くこの時期、「食欲がなくて何も食べたくない」という方も多いのではないでしょうか。 しかし、何も食べない状態が続くと、体力や筋力が落ちるだけでなく、疲労感や集中力の低下、熱中症のリスクも高まります。 そんな時は、無

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「夏になると体がだるい」と感じる方は少なくありません。実は、夏は体に負担がかかりやすい季節です。 まず大きな原因は暑さです。気温が高いと体温を下げるために汗をかき、体内の水分やミネラ

こんにちは！Mild Fit代表のコンティです。 最近、運動する時間が少なくなりどんどん太っていくにも関わらずお肉は食べたい。 そんな事を毎日悩んでおりました。 そこで見つけたのが馬肉ランチ！ 馬肉は高タンパクで低脂質な

毎日やる気に満ちて過ごせる人はほとんどいません。仕事や家事、人間関係などで疲れがたまると、何もしたくない日があって当然です。 そんな日に無理をして頑張り続けると、心も身体もさらに疲れてしまうことがあります。大切なのは、何

夏は冷房や水分の摂り方、長時間の立ち仕事やデスクワークなどが原因で、意外とむくみやすい季節です。暑いからといって動く機会が減ると、ふくらはぎの筋肉が十分に働かず、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。 そんな時におすす