六本木

いつもストレッチで来て頂いているお客様。美味しいゼリーまで頂きました。いつもありがとうございます！夏は浮腫みやすいので、しっかり水分を摂ってストレッチして血流を良くしましょう！ ご相談は公式LINE(mildfit)、イ […]

曇りの日に眠たくなるのは気のせいではありません。曇りの日は太陽の光が弱くなることで、体内時計を整える働きが低下し、眠気を感じやすくなります。また、気圧が下がることで自律神経のバランスが乱れ、副交感神経が優位になりやすくな

「猫背が気になる」「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」というお悩みはありませんか？その原因のひとつが姿勢の乱れです。デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなると、背中が丸まり、肩が前に出た姿勢になりやすくなります。

暑い日が続くと気を付けたいのが熱中症です。実は熱中症は突然倒れるだけではなく、その前に身体がサインを出していることが少なくありません。早めに気付くことで重症化を防ぐことができます。 代表的な前兆として、めまいや立ちくらみ

運動中は汗をかくことで体温を調整していますが、その汗と一緒に水分やミネラルも失われています。 水分補給が不足すると脱水状態になり、パフォーマンスの低下だけでなく、熱中症や筋肉のけいれん、頭痛、めまいなどを引き起こす原因に

「ストレッチは朝と夜どちらが良いですか？」というご質問をいただくことがあります。結論から言うと、目的によっておすすめのタイミングが変わります。 朝は身体を目覚めさせるのに最適です。寝ている間に硬くなった筋肉を軽く動かすこ

マシンピラティスは、約100年前にドイツ人のジョセフ ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。 第一次世界大戦中、負傷した兵士がベッドの上でもリハビリできるよう、ベッドのスプリングを利用したことが現在のマシンピラ

「お酒は体に悪い」とよく言われますが、本当に悪なのでしょうか？ 結論から言うと、飲み方次第です。 適量のお酒は、リラックス効果やコミュニケーションのきっかけになることもあります。一方で、飲み過ぎは健康にさまざまな悪影響を

毎日暑い日が続いていますが、皆さま体調はいかがでしょうか？ 熱中症は屋外だけでなく、室内でも起こることがあります。特に睡眠不足や疲労が溜まっている時、運動不足の方、高齢の方は注意が必要です。 予防の基本は、こまめな水分補

「身体が重い」「肩や脚が張る」「運動する時間はないけど何か始めたい」そんな方におすすめなのがフォームローラーです。フォームローラーは、自宅で手軽にボディケアができる便利なアイテム。筋肉や筋膜に適度な刺激を与えることで、身