ピラティス

腰の重だるさや違和感に悩んでいませんか？ 長時間のデスクワークや運動不足、姿勢の乱れなど、腰に負担がかかる原因はさまざまです。 今回は、腰痛対策としてマシンピラティスがおすすめされる理由をご紹介します。 1 インナーマッ […]

Mild Fitでは、新しく「キッズピラティス」がスタートしました！ 成長期の子どもたちは、スマホやゲーム、勉強などで同じ姿勢が続くことも多く、姿勢の崩れや運動不足が気になるという声も増えています。 キッズピラティスでは

実は、どちらが優れているというよりも「何を目的にするか」で選ぶことが大切です。 筋トレは筋肉に負荷をかけ、筋力アップやボディメイクを目指したい方におすすめです。 例えば、 ・筋肉をつけたい・身体を引き締めたい・ヒップアッ

最近、運動だけではなく身体のケアも一緒に取り入れたいという方が増えています。 そこでおすすめなのが、ピラティスとタイ古式マッサージの組み合わせです。 ピラティスは、呼吸を意識しながら身体を動かし、体幹や姿勢を支える筋肉に

「筋トレとピラティス、どちらをやればいいの？」 そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 実は、どちらか一方を選ぶのではなく、目的に合わせて組み合わせることで、それぞれのメリットを活かすことができます。 筋トレは、

「マシンピラティスに興味はあるけど、運動経験がなくても大丈夫？」「身体が硬いからできるか不安…」 そんな方にも、マシンピラティスはおすすめです。 マシンピラティスでは「リフォーマー」などの専用マシンを使用し、スプリングに

「マシンピラティスに興味はあるけれど、グループレッスンとパーソナルはどちらがいいの？」と悩まれる方は多くいらっしゃいます。 結論から言うと、初心者の方や身体の不調を改善したい方にはパーソナルレッスンがおすすめです。 マシ

関西から毎月来てくださるお客様。 今回は朝イチでストレッチに来て下さいました。 いつもありがとうございます！！ 身体が硬い方、男性の方はいきなり筋トレを始めずに ストレッチから始めるのもオススメです。 ご相談は公式LIN

ピラティスは、第一次世界大戦中にジョセフ・ピラティス氏が負傷した兵士のリハビリを目的として考案したエクササイズが始まりとされています。 そのため、激しい運動ではなく、身体に無理な負担をかけずに筋力や柔軟性、バランスを整え

「筋トレとピラティスはどちらを先にやればいいですか？」というご質問をよくいただきます。 結論から言うと、目的によって順番が変わります。 姿勢改善や身体の使い方を整えたい方は、ピラティスを先に行うのがおすすめです。体幹を安