実は、どちらが優れているというよりも「何を目的にするか」で選ぶことが大切です。
筋トレは筋肉に負荷をかけ、筋力アップやボディメイクを目指したい方におすすめです。
例えば、
・筋肉をつけたい
・身体を引き締めたい
・ヒップアップしたい
・基礎体力をつけたい
という方には筋トレが向いています。
一方、ピラティスは身体をコントロールしながら動かし、体幹や姿勢、身体の使い方を意識していくエクササイズです。
・猫背や巻き肩が気になる
・姿勢を整えたい
・身体が硬い
・運動が苦手
・体幹を鍛えたい
という方にはピラティスがおすすめです。
では、両方気になる場合はどうすればいいのでしょうか？
おすすめは「筋トレ＋ピラティス」です。
ピラティスで姿勢や身体の使い方を確認しながら、筋トレで必要な筋力をつけていくことで、それぞれのメリットを活かしたトレーニングができます。
六本木・乃木坂エリアのMild Fitでは、筋トレ、マシンピラティス、ストレッチ、ヨガから、その日の身体の状態や目的に合わせて選択できます。
「今日はしっかり鍛えたい」
「今日は身体を整えたい」
そんな使い分けもOKです。
自分には何が合っているのか分からないという方も、まずはお気軽にご相談ください！
ご相談は公式LINE(mildfit)、インスタDM(@mildfit)でも承っておりますのでお気軽にご連絡下さいませ！
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