「筋トレとピラティス、どちらをやればいいの？」
そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。
実は、どちらか一方を選ぶのではなく、目的に合わせて組み合わせることで、それぞれのメリットを活かすことができます。
筋トレは、筋肉に適切な負荷をかけることで筋力アップやボディメイクを目指せる運動です。
一方、ピラティスは体幹を意識しながら身体をコントロールして動かすことで、姿勢や身体の使い方を整えていくことを目的としています。
例えば、筋トレだけを頑張っていても、姿勢や身体の使い方にクセがあると、狙った筋肉をうまく使えないことがあります。
そこでピラティスを取り入れ、身体の動かし方や姿勢を意識したうえで筋トレを行うことで、より効率的なトレーニングにつなげることができます。
こんな方には特におすすめです。
・姿勢を整えながらボディメイクしたい
・猫背や巻き肩が気になる
・運動不足を解消したい
・筋力も柔軟性も身につけたい
・自己流のトレーニングで身体の変化を感じにくい
六本木・乃木坂エリアのMild Fitでは、筋トレだけでなくマシンピラティス、ストレッチ、ヨガから、その日の身体の状態や目的に合わせてメニューを選択できます。
「鍛える」だけではなく「整える」ことも大切にしながら、自分の身体に合った運動を始めてみませんか？
運動初心者の方や男性の方もお気軽にご相談ください！
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