ピラティス

50代からの運動は骨密度を守るカギ。六本木の完全個室パーソナルジムMild Fitが、筋トレ・ピラティス・ヨガで骨密度と転倒予防に役立つ運動習慣をご提案します。

昨日、昔お仕事でお世話になっていた方がジムに来てくださいました！ 何年か経って、Mild Fitで再会できることは、とても嬉しく不思議な感覚です。 以前とは仕事も環境も大きく変わりましたが、昔から知ってくださっている方に

デスクワークやスマホで凝り固まった肩まわりに、ピラティスがおすすめ。インナーマッスルと呼吸を意識して姿勢を整え、肩こりの根本改善を目指す方法を六本木の完全個室パーソナルジムMild Fitが紹介します。

休日こそ身体を整えるチャンス。呼吸とともにゆっくり動くピラティスで、平日に溜まった疲れやこわばりをリセット。六本木・乃木坂・赤坂エリアの完全個室パーソナルジムMild Fitがそのメリットを解説します。

ピラティスとヨガ・筋トレの違いとは？呼吸と身体の動きを連動させ、体幹やインナーマッスルを使って姿勢を整えるピラティスの特徴を、六本木の完全個室パーソナルジムMild Fitがわかりやすく解説します。

いつもは筋トレで来て下さっているのですが、今日はピラティスをやってみたいとの事でチャレンジして下さいました。 いつもありがとうございます。 普段筋トレをしている方でも、ピラティスをすると「思ったより難しい！」「普段使って

「ピラティスはインナーマッスルに効く」と聞いたことはありませんか？ インナーマッスルとは、身体の深い部分にあり、姿勢や関節の安定に関わる筋肉のこと。 ピラティスでは呼吸と動きを組み合わせながら身体をコントロールするため、

「デスクワークで肩が重い」「マッサージを受けても、またすぐ肩が気になる」 そんな方は、身体をほぐすだけではなく、適度に動かす習慣を取り入れてみるのもおすすめです。 今回は、肩こりが気になる方におすすめの筋トレとピラティス

「ピラティスは週1回でも意味がある？」「どのくらいの頻度で通えばいい？」 マシンピラティスを始める際、このような疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 結論からいうと、週1回でも継続することで身体の変化は期待できます。

年齢を重ねると「筋力が落ちてきた」「姿勢が気になる」「身体が硬くなった」と感じる方も多いのではないでしょうか。 そんなシニア世代の運動習慣としておすすめなのが、マシンピラティスです。 1. 身体への負担を抑えて運動できる