筋トレ

秋は筋トレを始めるのに最適な季節。涼しく運動を続けやすい気候や姿勢改善、冬に向けた体づくりなど、六本木・乃木坂の完全個室パーソナルジムMild Fitが秋から筋トレを始めるメリットを解説します。

ピラティスとヨガ・筋トレの違いとは？呼吸と身体の動きを連動させ、体幹やインナーマッスルを使って姿勢を整えるピラティスの特徴を、六本木の完全個室パーソナルジムMild Fitがわかりやすく解説します。

「デスクワークで肩が重い」「マッサージを受けても、またすぐ肩が気になる」 そんな方は、身体をほぐすだけではなく、適度に動かす習慣を取り入れてみるのもおすすめです。 今回は、肩こりが気になる方におすすめの筋トレとピラティス

実は、どちらが優れているというよりも「何を目的にするか」で選ぶことが大切です。 筋トレは筋肉に負荷をかけ、筋力アップやボディメイクを目指したい方におすすめです。 例えば、 ・筋肉をつけたい・身体を引き締めたい・ヒップアッ

「筋トレとピラティス、どちらをやればいいの？」 そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 実は、どちらか一方を選ぶのではなく、目的に合わせて組み合わせることで、それぞれのメリットを活かすことができます。 筋トレは、

「筋トレとピラティスはどちらを先にやればいいですか？」というご質問をよくいただきます。 結論から言うと、目的によって順番が変わります。 姿勢改善や身体の使い方を整えたい方は、ピラティスを先に行うのがおすすめです。体幹を安

「若い頃は少し食べ過ぎてもすぐ戻ったのに、最近はなかなか体重が落ちない…」そんなお悩みを感じる方は少なくありません。 実は、年齢を重ねると太りやすくなるのには、いくつかの理由があります。 ① 筋肉量が減る 筋肉は、何もし

お客様からお花を頂きました！いつもありがとうございます。 Mlld Fitには運動初心者のお客様も多いのですが、「運動を始めたいけど、何をすればいいか分からない」「ジムはハードルが高そう…」「体力に自信がないから不安」

「プロテインは筋肉を大きくしたい人が飲むもの」 そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。 しかし、プロテインの原料である「たんぱく質」は、筋肉だけでなく、髪・肌・爪・内臓・血液など、私たちの身体を作る大切な栄養