「プロテインは筋肉を大きくしたい人が飲むもの」
そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。
しかし、プロテインの原料である「たんぱく質」は、筋肉だけでなく、髪・肌・爪・内臓・血液など、私たちの身体を作る大切な栄養素です。
特に40代以降は、年齢とともに筋肉量が減少しやすくなります。筋肉量の低下は、姿勢の崩れや肩こり、腰痛、疲れやすさなどにもつながるため、適度な運動とたんぱく質の摂取が重要になります。
プロテインを飲むメリット
- 筋肉の維持・回復をサポート
運動後は筋肉の修復が行われます。プロテインは効率よくたんぱく質を補給できるため、運動習慣のある方におすすめです。
- 健康的な身体づくり
たんぱく質は筋肉だけでなく、肌や髪の材料にもなります。日々の健康維持にも欠かせません。
- 食事だけで不足しがちな栄養を補える
忙しい日や食欲がない時でも、手軽にたんぱく質を補給できます。
Mild Fitでは運動後のプロテインをご用意しています
Mild Fitでは、トレーニング後にプロテインをご用意しております。
「鍛える」ことだけが目的ではなく、身体を整え、健康的な運動習慣を続けるためのサポートの一環です。
運動初心者の方や、これから健康づくりを始めたい方も安心してご利用いただけます。
まとめ
プロテインは、筋トレをする人だけのものではありません。
健康的な身体づくりや、将来に向けた体力維持のためにも、たんぱく質を意識的に摂取することが大切です。
Mild Fitでは、筋トレ・ストレッチ・ヨガ・ピラティスを通じて、一人ひとりに合った「丁度いい運動習慣」をご提案しています。
六本木・乃木坂エリアでパーソナルジムをお探しの方は、お気軽にご相談ください