パーソナルジム

50代からの運動は骨密度を守るカギ。六本木の完全個室パーソナルジムMild Fitが、筋トレ・ピラティス・ヨガで骨密度と転倒予防に役立つ運動習慣をご提案します。

昨日、昔お仕事でお世話になっていた方がジムに来てくださいました！ 何年か経って、Mild Fitで再会できることは、とても嬉しく不思議な感覚です。 以前とは仕事も環境も大きく変わりましたが、昔から知ってくださっている方に

秋は筋トレを始めるのに最適な季節。涼しく運動を続けやすい気候や姿勢改善、冬に向けた体づくりなど、六本木・乃木坂の完全個室パーソナルジムMild Fitが秋から筋トレを始めるメリットを解説します。

デスクワークやスマホで凝り固まった肩まわりに、ピラティスがおすすめ。インナーマッスルと呼吸を意識して姿勢を整え、肩こりの根本改善を目指す方法を六本木の完全個室パーソナルジムMild Fitが紹介します。

休日こそ身体を整えるチャンス。呼吸とともにゆっくり動くピラティスで、平日に溜まった疲れやこわばりをリセット。六本木・乃木坂・赤坂エリアの完全個室パーソナルジムMild Fitがそのメリットを解説します。

いつもは筋トレで来て下さっているのですが、今日はピラティスをやってみたいとの事でチャレンジして下さいました。 いつもありがとうございます。 普段筋トレをしている方でも、ピラティスをすると「思ったより難しい！」「普段使って

筋トレやピラティスなどで身体を動かした後、「疲れを翌日に残したくない」「身体をしっかりケアしたい」と感じることはありませんか？ そんな運動後のボディケアとしておすすめなのが、タイ古式マッサージです。 タイ古式マッサージは

「運動不足を解消したい」「身体を整えたいけれど、何から始めればいいかわからない」「ジムに入会しても続けられるか不安」 そんな方におすすめなのが、自分の目的に合った運動を無理なく続けることです。 今回は、赤坂・六本木エリア

「ピラティスはインナーマッスルに効く」と聞いたことはありませんか？ インナーマッスルとは、身体の深い部分にあり、姿勢や関節の安定に関わる筋肉のこと。 ピラティスでは呼吸と動きを組み合わせながら身体をコントロールするため、

「ピラティスは週1回でも意味がある？」「どのくらいの頻度で通えばいい？」 マシンピラティスを始める際、このような疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 結論からいうと、週1回でも継続することで身体の変化は期待できます。