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「筋トレとピラティス、どちらをやればいいの？」 そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 実は、どちらか一方を選ぶのではなく、目的に合わせて組み合わせることで、それぞれのメリットを活かすことができます。 筋トレは、

「マシンピラティスに興味はあるけど、運動経験がなくても大丈夫？」「身体が硬いからできるか不安…」 そんな方にも、マシンピラティスはおすすめです。 マシンピラティスでは「リフォーマー」などの専用マシンを使用し、スプリングに

暑い日が続くと、「お腹は空いているはずなのに食べたくない」「冷たいものばかり欲しくなる」ということはありませんか？ 夏は暑さによる疲労や睡眠不足、冷房による室内外の温度差などが重なり、体調を崩しやすい季節です。 食欲が落

「暑いだけで何もしたくない」「仕事や運動を始める気になれない」「一日中なんとなくだるい」 夏になると、このようにやる気が出なくなることは珍しくありません。 実はこれ、単なる気持ちの問題ではなく、暑さによる身体への負担が関

六本木・乃木坂エリアの完全個室パーソナルジム「Mild Fit」では、マシンピラティスインストラクターを募集しています。 Mild Fitは「鍛える」より「整える」をコンセプトに、筋トレ・ストレッチ・ヨガ・マシンピラティ

最近、男性の間でも注目されている「マシンピラティス」。 ピラティスというと女性が行うイメージを持っている方も多いかもしれませんが、実は男性にもおすすめのエクササイズです。 特に、デスクワークやスマホを見る時間が長い方は、

「マシンピラティスに興味はあるけれど、グループレッスンとパーソナルはどちらがいいの？」と悩まれる方は多くいらっしゃいます。 結論から言うと、初心者の方や身体の不調を改善したい方にはパーソナルレッスンがおすすめです。 マシ

夏は体調を崩しやすい季節です。その主な原因は「暑さ」「冷え」「脱水」の3つです。 まず、高温多湿の環境では体温調節のために多くのエネルギーを使うため、疲労が蓄積しやすくなります。 次に、冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来

関西から毎月来てくださるお客様。 今回は朝イチでストレッチに来て下さいました。 いつもありがとうございます！！ 身体が硬い方、男性の方はいきなり筋トレを始めずに ストレッチから始めるのもオススメです。 ご相談は公式LIN

ピラティスは、第一次世界大戦中にジョセフ・ピラティス氏が負傷した兵士のリハビリを目的として考案したエクササイズが始まりとされています。 そのため、激しい運動ではなく、身体に無理な負担をかけずに筋力や柔軟性、バランスを整え