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ピラティスは、第一次世界大戦中にジョセフ・ピラティス氏が負傷した兵士のリハビリを目的として考案したエクササイズが始まりとされています。 そのため、激しい運動ではなく、身体に無理な負担をかけずに筋力や柔軟性、バランスを整え

暑さが続くこの時期、「食欲がなくて何も食べたくない」という方も多いのではないでしょうか。 しかし、何も食べない状態が続くと、体力や筋力が落ちるだけでなく、疲労感や集中力の低下、熱中症のリスクも高まります。 そんな時は、無

「筋トレとピラティスはどちらを先にやればいいですか？」というご質問をよくいただきます。 結論から言うと、目的によって順番が変わります。 姿勢改善や身体の使い方を整えたい方は、ピラティスを先に行うのがおすすめです。体幹を安

「ピラティスは女性がするもの」というイメージを持っている方も多いですが、最近では男性の利用者も増えています。身体を鍛えるだけでなく、姿勢や柔軟性、身体の使い方を改善したい方におすすめです。 デスクワークによる肩こりや腰痛

暑い日が続くこの時期は、気付かないうちに脱水状態になっていることがあります。喉が渇いたと感じた時には、すでに体内の水分が不足している場合も少なくありません。 脱水になると、だるさや頭痛、集中力の低下、筋肉がつりやすくなる

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「夏になると体がだるい」と感じる方は少なくありません。実は、夏は体に負担がかかりやすい季節です。 まず大きな原因は暑さです。気温が高いと体温を下げるために汗をかき、体内の水分やミネラ

こんにちは！Mild Fit代表のコンティです。 最近、運動する時間が少なくなりどんどん太っていくにも関わらずお肉は食べたい。 そんな事を毎日悩んでおりました。 そこで見つけたのが馬肉ランチ！ 馬肉は高タンパクで低脂質な

毎日やる気に満ちて過ごせる人はほとんどいません。仕事や家事、人間関係などで疲れがたまると、何もしたくない日があって当然です。 そんな日に無理をして頑張り続けると、心も身体もさらに疲れてしまうことがあります。大切なのは、何

夏は冷房や水分の摂り方、長時間の立ち仕事やデスクワークなどが原因で、意外とむくみやすい季節です。暑いからといって動く機会が減ると、ふくらはぎの筋肉が十分に働かず、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。 そんな時におすす

いつもストレッチで来て頂いているお客様。美味しいゼリーまで頂きました。いつもありがとうございます！夏は浮腫みやすいので、しっかり水分を摂ってストレッチして血流を良くしましょう！ ご相談は公式LINE、インスタDM（@_m