Blog

いつも遠方の関西から、Mild Fitまでお越し下さるお客様。 今回はヨガとストレッチを連続で受講していただき、心も身体もゆっくり整える時間を過ごしていただきました。 遠方にもかかわらず足を運んでいただけることを、本当に […]

雨の日は外出がおっくうになったり、気分が落ち込みやすくなったりする方も多いのではないでしょうか。 実は、雨の日は無理に活動量を増やすよりも、心と身体を整える絶好のチャンスです。 今回は、健康的に雨の日を過ごす方法をご紹介

お風呂上がりのアイスって美味しいですよね！ サウナ後に食べたアイスが美味しくて幸せを感じました。 「ダイエット中だから甘い物は絶対ダメ」そう思っていませんか？ 実は、甘い物を完全に我慢することが、かえってストレスや食べ過

「ヨガってどんな運動？」「ピラティスと何が違うの？」 よくお客様に質問を頂く事があります。 実はヨガには約5,000年以上もの歴史があり、心と身体の健康を目的として世界中で親しまれている伝統的な健康法です。 今回は、ヨガ

こんにちは！今日は早朝からランコミュニティに参加させて頂き、ランニングをしてきました。終わった後の朝食が最高に美味しくて幸せでした！ 運動を通して人と繋がることが出来るのも良いですね。 ランニングは、ハードルが高いという

ヨガとピラティスって何が違うの？Mild Fitでもよくいただく質問のひとつです。 どちらも身体を整えるための運動として人気がありますが、目的やアプローチには違いがあります。 今回は、ヨガとピラティスの違いをわかりやすく

「トレーナーだとラーメンなんか食べないですよね？」 お客様から、こんな質問をいただくことがあります。 結論から言うと、 ラーメン食べます。 トレーナーですが一昨日、ラーメンを食べました。 麺屋NOBUNAGAに行ってきま

「肩こりが当たり前になっている」そんな方は少なくありません。 デスクワークやスマートフォンの使用時間が増えた現代では、肩こりに悩む方が年々増えています。 特に40代以降になると、筋力低下や姿勢の崩れも加わり、肩こりが慢性

おはようございます！Mild Fitです。 朝起きた時、 「身体が重い」「腰が固まっている」「なかなか目が覚めない」 そんな経験はありませんか？ 実は、朝の数分間のストレッチが1日のコンディションを大きく左右します。 今

「朝は苦手だからギリギリまで寝たい…」 そんな方も多いかもしれません。しかし、朝の過ごし方を少し変えるだけで、1日の集中力や体調、気分は大きく変わります。 今回は、健康づくりや運動習慣にもつながる「朝活」のメリットについ