「雨が降る前になると頭が痛い」
「天気が崩れる日は身体が重い」
そんな経験はありませんか？
雨が降る前の頭痛は、気圧の変化が関係していることがあります。一般的に「天気痛」「気象病」などと呼ばれ、頭痛だけでなく、だるさやめまい、肩こりなどを感じる方もいます。
なぜ雨の前に頭痛が起こる？
天気が崩れる前は気圧が低下することが多く、この変化を耳の奥にある「内耳」が感知すると考えられています。
気圧の変化によって自律神経のバランスが乱れ、血管の拡張などが起こることで、頭痛につながる場合があります。
特に、普段から肩や首まわりがこりやすい方、睡眠不足や疲労が続いている方は、天候の変化による不調を感じやすくなることがあります。
日頃からできる対策
大切なのは、雨が降ってから対処するだけではなく、普段から身体のコンディションを整えておくことです。
適度な運動やストレッチで身体を動かすこと、十分な睡眠をとること、生活リズムを整えることなどが基本になります。
首や肩まわりを無理のない範囲で動かしたり、深い呼吸を意識したりすることも、身体をリラックスさせるきっかけになります。
六本木のMild Fitで身体を整える習慣を
Mild Fitでは、筋トレ、ストレッチ、ヨガ、マシンピラティスなどから、その日の身体の状態や目的に合わせてプログラムを選べます。
「鍛える」だけではなく、日頃から身体を動かしてコンディションを整える習慣をつくっていきましょう。
なお、頭痛が強い、突然激しい頭痛が起きた、手足のしびれや発熱などを伴う場合は、運動ではなく医療機関への相談を優先してください。
ご相談は公式LINE(mildfit)、インスタDM(@mildfit)でも承っておりますのでお気軽にご連絡下さいませ！
#六本木 #乃木坂 #麻布十番 #西麻布 #肩こり #腰痛改善 #筋膜リリース #睡眠の改善 #東京都 #港区 #ボディメイク #メンズOK #マシンピラティス #プライベートヨガ #睡眠改善 #自律神経改善 #ストレッチ #女性トレーナー #筋トレ #アロママッサージ #メンズピラティス #タイ古式マッサージ