六本木

こんにちは、Mild Fitです。 昨日は、仕事あと友人とサウナに行きました。 久しぶりに何も考えない贅沢な時間を過ごし、また頑張ろうと思えました。 仕事や家事、育児、トレーニングなど、毎日忙しく過ごしていると「休むこと […]

こんにちは♪昨日、お客様からとてもオシャレで美味しい差し入れを頂きました。 昔は、食事制限で苦しんでいましたが今は好きな時に好きな物を食べるようにしています！ ダイエットを始めると、多くの方がまず「食事制限」を考えます。

こんにちは、Mild Fitです。　 忙しい毎日の中でつい忘れがちですが、「笑うこと」は特別な道具もお金も必要ない健康習慣のひとつです。 今回は、笑うことで得られる身体と心へのメリットについてご紹介します。 ⸻ 笑うこと

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「午後になると眠くなって仕事や家事に集中できない」 そんな方におすすめなのが昼寝（パワーナップ）です。 代表のContyyも昼寝が好きで、よく寝ています。 実は昼寝には、疲労回復だけ

こんにちは、Mild Fitです。 このたび、Mild Fitでマシンピラティスの際に使用している「リフォーマー」の新色 モカカラー が到着しました。 落ち着いた上品な色合いで、スタジオのナチュラルな空間にもぴったり。ト

「食事は気をつけているのに疲れやすい」「夕方になるとお腹が空いて集中できない」「運動後に何を食べればいいかわからない」 そんな方におすすめなのが『補食』です。 補食とは？ 補食とは、朝・昼・夜の食事だけでは不足しやすい栄

「プロテインは筋肉を大きくしたい人が飲むもの」 そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。 しかし、プロテインの原料である「たんぱく質」は、筋肉だけでなく、髪・肌・爪・内臓・血液など、私たちの身体を作る大切な栄養

先日、マーラータンを大盛りで食べました。 普段から健康や運動を意識していると、「食べ過ぎてしまった…」「今日は失敗した…」と感じることがあるかもしれません。 しかし、身体づくりで本当に大切なのは、1回の食事ではなく日々の

「昔から運動が嫌いで、、」 カウンセリングの際に、実はとてもよく聞く言葉です。 学生時代の体育が苦手だった。ジムに通ったけど続かなかった。運動すると疲れるだけで楽しいと思えない。 そんな経験があると、「自分は運動に向いて