六本木

「ヨガってどんな運動？」「ピラティスと何が違うの？」 よくお客様に質問を頂く事があります。 実はヨガには約5,000年以上もの歴史があり、心と身体の健康を目的として世界中で親しまれている伝統的な健康法です。 今回は、ヨガ […]

こんにちは！今日は早朝からランコミュニティに参加させて頂き、ランニングをしてきました。終わった後の朝食が最高に美味しくて幸せでした！ 運動を通して人と繋がることが出来るのも良いですね。 ランニングは、ハードルが高いという

ヨガとピラティスって何が違うの？Mild Fitでもよくいただく質問のひとつです。 どちらも身体を整えるための運動として人気がありますが、目的やアプローチには違いがあります。 今回は、ヨガとピラティスの違いをわかりやすく

「トレーナーだとラーメンなんか食べないですよね？」 お客様から、こんな質問をいただくことがあります。 結論から言うと、 ラーメン食べます。 トレーナーですが一昨日、ラーメンを食べました。 麺屋NOBUNAGAに行ってきま

「肩こりが当たり前になっている」そんな方は少なくありません。 デスクワークやスマートフォンの使用時間が増えた現代では、肩こりに悩む方が年々増えています。 特に40代以降になると、筋力低下や姿勢の崩れも加わり、肩こりが慢性

おはようございます！Mild Fitです。 朝起きた時、 「身体が重い」「腰が固まっている」「なかなか目が覚めない」 そんな経験はありませんか？ 実は、朝の数分間のストレッチが1日のコンディションを大きく左右します。 今

「朝は苦手だからギリギリまで寝たい…」 そんな方も多いかもしれません。しかし、朝の過ごし方を少し変えるだけで、1日の集中力や体調、気分は大きく変わります。 今回は、健康づくりや運動習慣にもつながる「朝活」のメリットについ

焼肉を食べて改めて感じた「脂質」の大切さ 先日、お客様と焼肉会を開催しました。 Mild Fitが目指しているのは、単なるパーソナルジムではなく「健康相談所」。 運動の話だけでなく、仕事や趣味、日常のことまで気軽に話せる

こんにちは！Mild FitのContyyです。 近年、健康や美容のためにピラティスを始める方が増えています。実はピラティスは単なる流行のエクササイズではなく、100年以上の歴史を持つ身体メソッドです。 私も実際にピラテ

「ヨガを始めてみたいけど一人だと不安」「友人や家族と一緒に運動したい」「楽しく身体を動かしたい」 そんな方におすすめなのが、2人で受けるヨガレッスンです。 Mild Fitでは、ご夫婦やカップル、ご友人同士で一緒に参加で