パーソナルジム

「身体が硬いから無理そう…」「年齢的に難しいのでは？」そんな理由でヨガを諦めている方は少なくありません。結論から言うと、シニア世代の方でもヨガは十分に始めることができます。 ヨガは難しいポーズをすることが目的ではなく、呼 […]

「身体が硬いからヨガは無理…」と思っていませんか？実は、その考えは大きな誤解です。 ヨガは身体が柔らかい人のためではなく、身体を少しずつ整えていくための運動です。最初から難しいポーズができる必要はありません。身体が硬い方

お客様からお花を頂きました！いつもありがとうございます。 Mlld Fitには運動初心者のお客様も多いのですが、「運動を始めたいけど、何をすればいいか分からない」「ジムはハードルが高そう…」「体力に自信がないから不安」

デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなり、「肩が内側に入っている気がする」「猫背になってしまう」と感じていませんか？その状態は巻き肩かもしれません。巻き肩は見た目だけでなく、肩こりや首こり、呼吸の浅さなど、さまざ

「運動したいけど続かない…」「仕事が忙しくてジムに通う時間がない…」 そんな方におすすめなのが、六本木・乃木坂エリアのパーソナルジムです。 このエリアはオフィスや住宅街が近く、仕事帰りや休日にも通いやすいため、健康づくり

いつも遠方の関西から、Mild Fitまでお越し下さるお客様。 今回はヨガとストレッチを連続で受講していただき、心も身体もゆっくり整える時間を過ごしていただきました。 遠方にもかかわらず足を運んでいただけることを、本当に

「ヨガってどんな運動？」「ピラティスと何が違うの？」 よくお客様に質問を頂く事があります。 実はヨガには約5,000年以上もの歴史があり、心と身体の健康を目的として世界中で親しまれている伝統的な健康法です。 今回は、ヨガ

ヨガとピラティスって何が違うの？Mild Fitでもよくいただく質問のひとつです。 どちらも身体を整えるための運動として人気がありますが、目的やアプローチには違いがあります。 今回は、ヨガとピラティスの違いをわかりやすく

「トレーナーだとラーメンなんか食べないですよね？」 お客様から、こんな質問をいただくことがあります。 結論から言うと、 ラーメン食べます。 トレーナーですが一昨日、ラーメンを食べました。 麺屋NOBUNAGAに行ってきま

「朝は苦手だからギリギリまで寝たい…」 そんな方も多いかもしれません。しかし、朝の過ごし方を少し変えるだけで、1日の集中力や体調、気分は大きく変わります。 今回は、健康づくりや運動習慣にもつながる「朝活」のメリットについ