パーソナルジム

関西から毎月来てくださるお客様。 今回は朝イチでストレッチに来て下さいました。 いつもありがとうございます！！ 身体が硬い方、男性の方はいきなり筋トレを始めずに ストレッチから始めるのもオススメです。 ご相談は公式LIN […]

ピラティスは、第一次世界大戦中にジョセフ・ピラティス氏が負傷した兵士のリハビリを目的として考案したエクササイズが始まりとされています。 そのため、激しい運動ではなく、身体に無理な負担をかけずに筋力や柔軟性、バランスを整え

「筋トレとピラティスはどちらを先にやればいいですか？」というご質問をよくいただきます。 結論から言うと、目的によって順番が変わります。 姿勢改善や身体の使い方を整えたい方は、ピラティスを先に行うのがおすすめです。体幹を安

「ピラティスは女性がするもの」というイメージを持っている方も多いですが、最近では男性の利用者も増えています。身体を鍛えるだけでなく、姿勢や柔軟性、身体の使い方を改善したい方におすすめです。 デスクワークによる肩こりや腰痛

いつもストレッチで来て頂いているお客様。美味しいゼリーまで頂きました。いつもありがとうございます！夏は浮腫みやすいので、しっかり水分を摂ってストレッチして血流を良くしましょう！ ご相談は公式LINE(mildfit)、イ

「猫背が気になる」「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」というお悩みはありませんか？その原因のひとつが姿勢の乱れです。デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなると、背中が丸まり、肩が前に出た姿勢になりやすくなります。

運動中は汗をかくことで体温を調整していますが、その汗と一緒に水分やミネラルも失われています。 水分補給が不足すると脱水状態になり、パフォーマンスの低下だけでなく、熱中症や筋肉のけいれん、頭痛、めまいなどを引き起こす原因に

「ストレッチは朝と夜どちらが良いですか？」というご質問をいただくことがあります。結論から言うと、目的によっておすすめのタイミングが変わります。 朝は身体を目覚めさせるのに最適です。寝ている間に硬くなった筋肉を軽く動かすこ

マシンピラティスは、約100年前にドイツ人のジョセフ ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。 第一次世界大戦中、負傷した兵士がベッドの上でもリハビリできるよう、ベッドのスプリングを利用したことが現在のマシンピラ

「ストレッチを始めたけど、どれくらいで身体は柔らかくなるの？」という質問をよくいただきます。 結論から言うと、早い方では2〜4週間ほどで変化を感じ始め、3か月ほど継続すると柔軟性の向上を実感しやすくなります。もちろん、年