「身体が硬いから無理そう…」「年齢的に難しいのでは？」そんな理由でヨガを諦めている方は少なくありません。
結論から言うと、シニア世代の方でもヨガは十分に始めることができます。

ヨガは難しいポーズをすることが目的ではなく、呼吸を整えながら無理のない範囲で身体を動かすことを大切にしています。そのため、運動経験が少ない方や身体が硬い方でも安心して取り組めます。
シニア世代がヨガを続けることで期待できる効果として、柔軟性の向上、筋力・バランス能力の維持、自律神経を整える効果、肩こりや腰痛の予防・改善、睡眠の質の向上などが挙げられます。

また、呼吸に意識を向けることでリラックス効果も期待でき、日々のストレス軽減や気分転換にもつながります。
大切なのは、周りと比べず自分のペースで行うことです。　
補助具を使ったヨガなど、その方の身体の状態に合わせた方法もたくさんあります。
Mild Fitでは、お客様一人ひとりのお身体の状態や目的に合わせて、無理なく続けられるヨガをご提案しています。

「運動は久しぶり」「身体が硬い」「体力に自信がない」という方も、安心してご相談ください。
ご相談は公式LINE(mildfit)、インスタDM(@mildfit)でも承っておりますのでお気軽にご連絡下さいませ！

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