ストレッチ

「タイ古式マッサージとストレッチは何が違うの？」その疑問にお答えします。施術者のサポートで無理なく全身を伸ばせるタイ古式マッサージの効果を、六本木・乃木坂・赤坂の完全個室パーソナルジムMild Fitが解説します。

筋トレやピラティスなどで身体を動かした後、「疲れを翌日に残したくない」「身体をしっかりケアしたい」と感じることはありませんか？ そんな運動後のボディケアとしておすすめなのが、タイ古式マッサージです。 タイ古式マッサージは

「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」「肩や腰が重く、身体がスッキリしない」「デスクワークで身体がガチガチ」 そんな慢性的な疲れを感じている方におすすめしたいのが、タイ古式マッサージです。 タイ古式マッサージとは？

「雨が降る前になると頭が痛い」「天気が崩れる日は身体が重い」 そんな経験はありませんか？ 雨が降る前の頭痛は、気圧の変化が関係していることがあります。一般的に「天気痛」「気象病」などと呼ばれ、頭痛だけでなく、だるさやめま

「ヨガは女性がするもの」というイメージを持っていませんか？ 実はヨガは、運動不足や身体の硬さが気になる男性にもおすすめです。筋トレとは違ったアプローチができるため、トレーニングをしている男性にもメリットがあります。 1

「暑いだけで何もしたくない」「仕事や運動を始める気になれない」「一日中なんとなくだるい」 夏になると、このようにやる気が出なくなることは珍しくありません。 実はこれ、単なる気持ちの問題ではなく、暑さによる身体への負担が関

夏は冷房や水分の摂り方、長時間の立ち仕事やデスクワークなどが原因で、意外とむくみやすい季節です。暑いからといって動く機会が減ると、ふくらはぎの筋肉が十分に働かず、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。 そんな時におすす

「ストレッチは朝と夜どちらが良いですか？」というご質問をいただくことがあります。結論から言うと、目的によっておすすめのタイミングが変わります。 朝は身体を目覚めさせるのに最適です。寝ている間に硬くなった筋肉を軽く動かすこ

「むくみは冬の方がひどい」と思われがちですが、実は夏もむくみやすい季節です。 暑い時期は冷たい飲み物やエアコンを使う機会が増え、身体が冷えやすくなります。身体が冷えると血液やリンパの流れが滞り、余分な水分が溜まりやすくな

「ストレッチを始めたけど、どれくらいで身体は柔らかくなるの？」という質問をよくいただきます。 結論から言うと、早い方では2〜4週間ほどで変化を感じ始め、3か月ほど継続すると柔軟性の向上を実感しやすくなります。もちろん、年