ストレッチ

いつも遠方の関西から、Mild Fitまでお越し下さるお客様。 今回はヨガとストレッチを連続で受講していただき、心も身体もゆっくり整える時間を過ごしていただきました。 遠方にもかかわらず足を運んでいただけることを、本当に […]

「肩こりが当たり前になっている」そんな方は少なくありません。 デスクワークやスマートフォンの使用時間が増えた現代では、肩こりに悩む方が年々増えています。 特に40代以降になると、筋力低下や姿勢の崩れも加わり、肩こりが慢性

おはようございます！Mild Fitです。 朝起きた時、 「身体が重い」「腰が固まっている」「なかなか目が覚めない」 そんな経験はありませんか？ 実は、朝の数分間のストレッチが1日のコンディションを大きく左右します。 今