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腰の重だるさや違和感に悩んでいませんか？ 長時間のデスクワークや運動不足、姿勢の乱れなど、腰に負担がかかる原因はさまざまです。 今回は、腰痛対策としてマシンピラティスがおすすめされる理由をご紹介します。 1 インナーマッ […]

「雨が降る前になると頭が痛い」「天気が崩れる日は身体が重い」 そんな経験はありませんか？ 雨が降る前の頭痛は、気圧の変化が関係していることがあります。一般的に「天気痛」「気象病」などと呼ばれ、頭痛だけでなく、だるさやめま

「ヨガは女性がするもの」というイメージを持っていませんか？ 実はヨガは、運動不足や身体の硬さが気になる男性にもおすすめです。筋トレとは違ったアプローチができるため、トレーニングをしている男性にもメリットがあります。 1

Mild Fitでは、新しく「キッズピラティス」がスタートしました！ 成長期の子どもたちは、スマホやゲーム、勉強などで同じ姿勢が続くことも多く、姿勢の崩れや運動不足が気になるという声も増えています。 キッズピラティスでは

実は、どちらが優れているというよりも「何を目的にするか」で選ぶことが大切です。 筋トレは筋肉に負荷をかけ、筋力アップやボディメイクを目指したい方におすすめです。 例えば、 ・筋肉をつけたい・身体を引き締めたい・ヒップアッ

最近、運動だけではなく身体のケアも一緒に取り入れたいという方が増えています。 そこでおすすめなのが、ピラティスとタイ古式マッサージの組み合わせです。 ピラティスは、呼吸を意識しながら身体を動かし、体幹や姿勢を支える筋肉に

Mild Fitに新しく「タイ古式マッサージ」が加わりました！ 担当インストラクターは、ヨガやマシンピラティスも対応可能なMomo⭐ タイ古式マッサージは、ゆったりとしたリズムで身体をほぐしながら、ストレッチを組み合わせ

Mild Fitでボクササイズがスタートしました！短時間でしっかり身体を動かしたい方、脂肪燃焼を目指したい方、いつもの筋トレとは違った運動を楽しみたい方におすすめのプログラムです。 HIITとは、高強度の運動と短い休憩を

「筋トレとピラティス、どちらをやればいいの？」 そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 実は、どちらか一方を選ぶのではなく、目的に合わせて組み合わせることで、それぞれのメリットを活かすことができます。 筋トレは、

「マシンピラティスに興味はあるけど、運動経験がなくても大丈夫？」「身体が硬いからできるか不安…」 そんな方にも、マシンピラティスはおすすめです。 マシンピラティスでは「リフォーマー」などの専用マシンを使用し、スプリングに