健康習慣

妊娠中はお腹が大きくなるにつれて姿勢が変化し、肩こりや腰痛、むくみ、睡眠の質の低下など、さまざまな身体の変化を感じやすくなります。 そんな時におすすめなのがマタニティヨガです。 マタニティヨガでは、無理のないポーズと深い […]

「雨が降る前や曇りの日は頭痛がする」「身体がだるい」「やる気が出ない」と感じたことはありませんか？ これは気のせいではなく、気圧や日照時間の変化が身体に影響を与えている可能性があります。 曇りの日は気圧が低くなりやすく、

「身体が硬いからヨガは無理…」と思っていませんか？実は、その考えは大きな誤解です。 ヨガは身体が柔らかい人のためではなく、身体を少しずつ整えていくための運動です。最初から難しいポーズができる必要はありません。身体が硬い方

「コーヒーは毎日飲むけど、タンパク質も一緒に摂れたらいいのに。」 そんな方におすすめなのがザバス プロテイン ブラックコーヒーです。 ブラックコーヒーを飲みながら、手軽にタンパク質を補給できるため、運動をしている方はもち

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」 このようなお悩みはありませんか？ 睡眠の質は、日中の集中力や仕事のパフォーマンスだけでなく、健康や美容にも大きく影響します。 そんな方におすすめなの

「運動したいけど続かない…」「仕事が忙しくてジムに通う時間がない…」 そんな方におすすめなのが、六本木・乃木坂エリアのパーソナルジムです。 このエリアはオフィスや住宅街が近く、仕事帰りや休日にも通いやすいため、健康づくり

お風呂上がりのアイスって美味しいですよね！ サウナ後に食べたアイスが美味しくて幸せを感じました。 「ダイエット中だから甘い物は絶対ダメ」そう思っていませんか？ 実は、甘い物を完全に我慢することが、かえってストレスや食べ過

「ヨガってどんな運動？」「ピラティスと何が違うの？」 よくお客様に質問を頂く事があります。 実はヨガには約5,000年以上もの歴史があり、心と身体の健康を目的として世界中で親しまれている伝統的な健康法です。 今回は、ヨガ

こんにちは！今日は早朝からランコミュニティに参加させて頂き、ランニングをしてきました。終わった後の朝食が最高に美味しくて幸せでした！ 運動を通して人と繋がることが出来るのも良いですね。 ランニングは、ハードルが高いという

「トレーナーだとラーメンなんか食べないですよね？」 お客様から、こんな質問をいただくことがあります。 結論から言うと、 ラーメン食べます。 トレーナーですが一昨日、ラーメンを食べました。 麺屋NOBUNAGAに行ってきま