妊娠中はお腹が大きくなるにつれて姿勢が変化し、肩こりや腰痛、むくみ、睡眠の質の低下など、さまざまな身体の変化を感じやすくなります。
そんな時におすすめなのがマタニティヨガです。
マタニティヨガでは、無理のないポーズと深い呼吸を取り入れることで、身体の緊張を和らげ、心身ともにリラックスしやすくなります。また、骨盤周りをやさしく動かすことで、出産に向けた身体づくりにも役立ちます。
さらに、呼吸法を身につけることで、出産時の呼吸コントロールにも活かせると言われています。運動が苦手な方や身体が硬い方でも、ご自身の体調に合わせて行えるため、安心して始められるのも魅力です。
Mild Fitでは、一人ひとりの体調や妊娠週数に合わせた無理のないレッスンを心がけています。完全個室のため、人目を気にせずゆったりとした時間をお過ごしいただけます。
「妊娠中でも身体を動かしたい」「肩こりや腰痛を少しでも楽にしたい」「リラックスできる時間を作りたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
ご相談は公式LINE（mildfit）、インスタDM（@mildfit）でも承っておりますのでお気軽にご連絡下さいませ！
#六本木 #乃木坂 #麻布十番 #西麻布 #肩こり腰痛改善 #筋膜リリース #睡眠の質改善 #東京都 #港区 #ボディメイク #マシンピラティス #プライベートヨガ #睡眠改善 #自律神経改善 #ストレッチ #女性トレーナー #筋トレ
Mild Fit
〒107-0052
東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 702