ヨガ

ピラティスとヨガ・筋トレの違いとは？呼吸と身体の動きを連動させ、体幹やインナーマッスルを使って姿勢を整えるピラティスの特徴を、六本木の完全個室パーソナルジムMild Fitがわかりやすく解説します。

「ヨガは女性がするもの」というイメージを持っていませんか？ 実はヨガは、運動不足や身体の硬さが気になる男性にもおすすめです。筋トレとは違ったアプローチができるため、トレーニングをしている男性にもメリットがあります。 1

「身体が硬いから無理そう…」「年齢的に難しいのでは？」そんな理由でヨガを諦めている方は少なくありません。結論から言うと、シニア世代の方でもヨガは十分に始めることができます。 ヨガは難しいポーズをすることが目的ではなく、呼

妊娠中はお腹が大きくなるにつれて姿勢が変化し、肩こりや腰痛、むくみ、睡眠の質の低下など、さまざまな身体の変化を感じやすくなります。 そんな時におすすめなのがマタニティヨガです。 マタニティヨガでは、無理のないポーズと深い

「身体が硬いからヨガは無理…」と思っていませんか？実は、その考えは大きな誤解です。 ヨガは身体が柔らかい人のためではなく、身体を少しずつ整えていくための運動です。最初から難しいポーズができる必要はありません。身体が硬い方

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」 このようなお悩みはありませんか？ 睡眠の質は、日中の集中力や仕事のパフォーマンスだけでなく、健康や美容にも大きく影響します。 そんな方におすすめなの

いつも遠方の関西から、Mild Fitまでお越し下さるお客様。 今回はヨガとストレッチを連続で受講していただき、心も身体もゆっくり整える時間を過ごしていただきました。 遠方にもかかわらず足を運んでいただけることを、本当に

「ヨガってどんな運動？」「ピラティスと何が違うの？」 よくお客様に質問を頂く事があります。 実はヨガには約5,000年以上もの歴史があり、心と身体の健康を目的として世界中で親しまれている伝統的な健康法です。 今回は、ヨガ

ヨガとピラティスって何が違うの？Mild Fitでもよくいただく質問のひとつです。 どちらも身体を整えるための運動として人気がありますが、目的やアプローチには違いがあります。 今回は、ヨガとピラティスの違いをわかりやすく

「ヨガを始めてみたいけど一人だと不安」「友人や家族と一緒に運動したい」「楽しく身体を動かしたい」 そんな方におすすめなのが、2人で受けるヨガレッスンです。 Mild Fitでは、ご夫婦やカップル、ご友人同士で一緒に参加で