初心者

ピラティスとヨガ・筋トレの違いとは？呼吸と身体の動きを連動させ、体幹やインナーマッスルを使って姿勢を整えるピラティスの特徴を、六本木の完全個室パーソナルジムMild Fitがわかりやすく解説します。

「ピラティスは週1回でも意味がある？」「どのくらいの頻度で通えばいい？」 マシンピラティスを始める際、このような疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 結論からいうと、週1回でも継続することで身体の変化は期待できます。

実は、どちらが優れているというよりも「何を目的にするか」で選ぶことが大切です。 筋トレは筋肉に負荷をかけ、筋力アップやボディメイクを目指したい方におすすめです。 例えば、 ・筋肉をつけたい・身体を引き締めたい・ヒップアッ

「マシンピラティスに興味はあるけど、運動経験がなくても大丈夫？」「身体が硬いからできるか不安…」 そんな方にも、マシンピラティスはおすすめです。 マシンピラティスでは「リフォーマー」などの専用マシンを使用し、スプリングに

「マシンピラティスに興味はあるけれど、グループレッスンとパーソナルはどちらがいいの？」と悩まれる方は多くいらっしゃいます。 結論から言うと、初心者の方や身体の不調を改善したい方にはパーソナルレッスンがおすすめです。 マシ

「筋トレとピラティスはどちらを先にやればいいですか？」というご質問をよくいただきます。 結論から言うと、目的によって順番が変わります。 姿勢改善や身体の使い方を整えたい方は、ピラティスを先に行うのがおすすめです。体幹を安

マシンピラティスは、約100年前にドイツ人のジョセフ ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。 第一次世界大戦中、負傷した兵士がベッドの上でもリハビリできるよう、ベッドのスプリングを利用したことが現在のマシンピラ

「身体が硬いからヨガは無理…」と思っていませんか？実は、その考えは大きな誤解です。 ヨガは身体が柔らかい人のためではなく、身体を少しずつ整えていくための運動です。最初から難しいポーズができる必要はありません。身体が硬い方

お客様からお花を頂きました！いつもありがとうございます。 Mlld Fitには運動初心者のお客様も多いのですが、「運動を始めたいけど、何をすればいいか分からない」「ジムはハードルが高そう…」「体力に自信がないから不安」

こんにちは！今日は早朝からランコミュニティに参加させて頂き、ランニングをしてきました。終わった後の朝食が最高に美味しくて幸せでした！ 運動を通して人と繋がることが出来るのも良いですね。 ランニングは、ハードルが高いという