水分補給

暑い日が続くこの時期は、気付かないうちに脱水状態になっていることがあります。喉が渇いたと感じた時には、すでに体内の水分が不足している場合も少なくありません。 脱水になると、だるさや頭痛、集中力の低下、筋肉がつりやすくなる […]

暑い日が続くと気を付けたいのが熱中症です。実は熱中症は突然倒れるだけではなく、その前に身体がサインを出していることが少なくありません。早めに気付くことで重症化を防ぐことができます。 代表的な前兆として、めまいや立ちくらみ

運動中は汗をかくことで体温を調整していますが、その汗と一緒に水分やミネラルも失われています。 水分補給が不足すると脱水状態になり、パフォーマンスの低下だけでなく、熱中症や筋肉のけいれん、頭痛、めまいなどを引き起こす原因に

毎日暑い日が続いていますが、皆さま体調はいかがでしょうか？ 熱中症は屋外だけでなく、室内でも起こることがあります。特に睡眠不足や疲労が溜まっている時、運動不足の方、高齢の方は注意が必要です。 予防の基本は、こまめな水分補