リラックス

筋トレやピラティスなどで身体を動かした後、「疲れを翌日に残したくない」「身体をしっかりケアしたい」と感じることはありませんか？ そんな運動後のボディケアとしておすすめなのが、タイ古式マッサージです。 タイ古式マッサージは […]

「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」「肩や腰が重く、身体がスッキリしない」「デスクワークで身体がガチガチ」 そんな慢性的な疲れを感じている方におすすめしたいのが、タイ古式マッサージです。 タイ古式マッサージとは？

「雨が降る前になると頭が痛い」「天気が崩れる日は身体が重い」 そんな経験はありませんか？ 雨が降る前の頭痛は、気圧の変化が関係していることがあります。一般的に「天気痛」「気象病」などと呼ばれ、頭痛だけでなく、だるさやめま

最近、運動だけではなく身体のケアも一緒に取り入れたいという方が増えています。 そこでおすすめなのが、ピラティスとタイ古式マッサージの組み合わせです。 ピラティスは、呼吸を意識しながら身体を動かし、体幹や姿勢を支える筋肉に

毎日やる気に満ちて過ごせる人はほとんどいません。仕事や家事、人間関係などで疲れがたまると、何もしたくない日があって当然です。 そんな日に無理をして頑張り続けると、心も身体もさらに疲れてしまうことがあります。大切なのは、何

「雨が降る前や曇りの日は頭痛がする」「身体がだるい」「やる気が出ない」と感じたことはありませんか？ これは気のせいではなく、気圧や日照時間の変化が身体に影響を与えている可能性があります。 曇りの日は気圧が低くなりやすく、

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」 このようなお悩みはありませんか？ 睡眠の質は、日中の集中力や仕事のパフォーマンスだけでなく、健康や美容にも大きく影響します。 そんな方におすすめなの

おはようございます！Mild Fitです。 朝起きた時、 「身体が重い」「腰が固まっている」「なかなか目が覚めない」 そんな経験はありませんか？ 実は、朝の数分間のストレッチが1日のコンディションを大きく左右します。 今

こんにちは、Mild Fitです。 昨日は、仕事あと友人とサウナに行きました。 久しぶりに何も考えない贅沢な時間を過ごし、また頑張ろうと思えました。 仕事や家事、育児、トレーニングなど、毎日忙しく過ごしていると「休むこと

こんにちは、Mild Fitです。　 忙しい毎日の中でつい忘れがちですが、「笑うこと」は特別な道具もお金も必要ない健康習慣のひとつです。 今回は、笑うことで得られる身体と心へのメリットについてご紹介します。 ⸻ 笑うこと