「ヨガは女性がするもの」というイメージを持っていませんか？
実はヨガは、運動不足や身体の硬さが気になる男性にもおすすめです。筋トレとは違ったアプローチができるため、トレーニングをしている男性にもメリットがあります。
1 柔軟性と身体の動かしやすさを高める
デスクワークや運動不足が続くと、股関節や肩まわりの柔軟性が低下しやすくなります。
ヨガでは全身をゆっくり動かしながら筋肉を伸ばすため、身体の柔軟性や可動域向上を目指せます。
身体が硬い人ほど、無理のない範囲から始めるのがおすすめです。
2 姿勢改善につながる
長時間のパソコンやスマートフォンによって、猫背や巻き肩が気になる男性も少なくありません。
ヨガでは姿勢を維持するための筋肉を使いながら身体を動かすため、正しい姿勢を意識するきっかけになります。
3 筋トレのパフォーマンス向上にも
筋トレだけを続けていると、筋肉の柔軟性や関節の動きが不足することがあります。
ヨガを組み合わせて股関節や肩甲骨まわりを動かすことで、スクワットやプレス系などのトレーニングでも身体を動かしやすくなります。
4 リフレッシュや睡眠前の習慣にも
ヨガでは身体の動きと呼吸を合わせることを大切にします。
仕事終わりや休日にゆっくり身体を動かすことで、気分転換の時間としても取り入れやすいのが特徴です。
Mild Fitは六本木、乃木坂エリアの完全個室パーソナルジムです。
ヨガだけでなく、筋トレ、ストレッチ、マシンピラティス、タイ古式マッサージなどを組み合わせ、一人ひとりの身体や目的に合わせたメニューをご提案しています。
男性のお客様もご利用いただけますので、ヨガ初心者や身体が硬い方もお気軽にお越しください。
ご相談は公式LINE(mildfit)、インスタDM(@mildfit)でも承っておりますのでお気軽にご連絡下さいませ！
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