食生活

こんにちは！Mild Fit代表のコンティです。 最近、運動する時間が少なくなりどんどん太っていくにも関わらずお肉は食べたい。 そんな事を毎日悩んでおりました。 そこで見つけたのが馬肉ランチ！ 馬肉は高タンパクで低脂質な […]

「お酒は体に悪い」とよく言われますが、本当に悪なのでしょうか？ 結論から言うと、飲み方次第です。 適量のお酒は、リラックス効果やコミュニケーションのきっかけになることもあります。一方で、飲み過ぎは健康にさまざまな悪影響を

「コーヒーは毎日飲むけど、タンパク質も一緒に摂れたらいいのに。」 そんな方におすすめなのがザバス プロテイン ブラックコーヒーです。 ブラックコーヒーを飲みながら、手軽にタンパク質を補給できるため、運動をしている方はもち

お風呂上がりのアイスって美味しいですよね！ サウナ後に食べたアイスが美味しくて幸せを感じました。 「ダイエット中だから甘い物は絶対ダメ」そう思っていませんか？ 実は、甘い物を完全に我慢することが、かえってストレスや食べ過

「トレーナーだとラーメンなんか食べないですよね？」 お客様から、こんな質問をいただくことがあります。 結論から言うと、 ラーメン食べます。 トレーナーですが一昨日、ラーメンを食べました。 麺屋NOBUNAGAに行ってきま

焼肉を食べて改めて感じた「脂質」の大切さ 先日、お客様と焼肉会を開催しました。 Mild Fitが目指しているのは、単なるパーソナルジムではなく「健康相談所」。 運動の話だけでなく、仕事や趣味、日常のことまで気軽に話せる

こんにちは♪昨日、お客様からとてもオシャレで美味しい差し入れを頂きました。 昔は、食事制限で苦しんでいましたが今は好きな時に好きな物を食べるようにしています！ ダイエットを始めると、多くの方がまず「食事制限」を考えます。

「食事は気をつけているのに疲れやすい」「夕方になるとお腹が空いて集中できない」「運動後に何を食べればいいかわからない」 そんな方におすすめなのが『補食』です。 補食とは？ 補食とは、朝・昼・夜の食事だけでは不足しやすい栄

「プロテインは筋肉を大きくしたい人が飲むもの」 そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。 しかし、プロテインの原料である「たんぱく質」は、筋肉だけでなく、髪・肌・爪・内臓・血液など、私たちの身体を作る大切な栄養