脱水症状

暑い日が続くこの時期は、気付かないうちに脱水状態になっていることがあります。喉が渇いたと感じた時には、すでに体内の水分が不足している場合も少なくありません。 脱水になると、だるさや頭痛、集中力の低下、筋肉がつりやすくなる […]

運動中は汗をかくことで体温を調整していますが、その汗と一緒に水分やミネラルも失われています。 水分補給が不足すると脱水状態になり、パフォーマンスの低下だけでなく、熱中症や筋肉のけいれん、頭痛、めまいなどを引き起こす原因に