柔軟性

「ストレッチは朝と夜どちらが良いですか？」というご質問をいただくことがあります。結論から言うと、目的によっておすすめのタイミングが変わります。 朝は身体を目覚めさせるのに最適です。寝ている間に硬くなった筋肉を軽く動かすこ […]

「ストレッチを始めたけど、どれくらいで身体は柔らかくなるの？」という質問をよくいただきます。 結論から言うと、早い方では2〜4週間ほどで変化を感じ始め、3か月ほど継続すると柔軟性の向上を実感しやすくなります。もちろん、年

「身体が硬いから無理そう…」「年齢的に難しいのでは？」そんな理由でヨガを諦めている方は少なくありません。結論から言うと、シニア世代の方でもヨガは十分に始めることができます。 ヨガは難しいポーズをすることが目的ではなく、呼

「身体が硬いからヨガは無理…」と思っていませんか？実は、その考えは大きな誤解です。 ヨガは身体が柔らかい人のためではなく、身体を少しずつ整えていくための運動です。最初から難しいポーズができる必要はありません。身体が硬い方