ボディメイク

50代からの運動は骨密度を守るカギ。六本木の完全個室パーソナルジムMild Fitが、筋トレ・ピラティス・ヨガで骨密度と転倒予防に役立つ運動習慣をご提案します。

実は、どちらが優れているというよりも「何を目的にするか」で選ぶことが大切です。 筋トレは筋肉に負荷をかけ、筋力アップやボディメイクを目指したい方におすすめです。 例えば、 ・筋肉をつけたい・身体を引き締めたい・ヒップアッ

「筋トレとピラティスはどちらを先にやればいいですか？」というご質問をよくいただきます。 結論から言うと、目的によって順番が変わります。 姿勢改善や身体の使い方を整えたい方は、ピラティスを先に行うのがおすすめです。体幹を安

こんにちは♪昨日、お客様からとてもオシャレで美味しい差し入れを頂きました。 昔は、食事制限で苦しんでいましたが今は好きな時に好きな物を食べるようにしています！ ダイエットを始めると、多くの方がまず「食事制限」を考えます。