シニア

「ピラティスは週1回でも意味がある？」「どのくらいの頻度で通えばいい？」 マシンピラティスを始める際、このような疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 結論からいうと、週1回でも継続することで身体の変化は期待できます。 […]

年齢を重ねると「筋力が落ちてきた」「姿勢が気になる」「身体が硬くなった」と感じる方も多いのではないでしょうか。 そんなシニア世代の運動習慣としておすすめなのが、マシンピラティスです。 1. 身体への負担を抑えて運動できる

「身体が硬いから無理そう…」「年齢的に難しいのでは？」そんな理由でヨガを諦めている方は少なくありません。結論から言うと、シニア世代の方でもヨガは十分に始めることができます。 ヨガは難しいポーズをすることが目的ではなく、呼