先日、マーラータンを大盛りで食べました。
普段から健康や運動を意識していると、「食べ過ぎてしまった…」「今日は失敗した…」と感じることがあるかもしれません。
しかし、身体づくりで本当に大切なのは、1回の食事ではなく日々の積み重ねです。
例えば、1週間のうち20〜21回食事をするとして、そのうち1回食べ過ぎたとしても大きな問題にはなりません。
むしろ、
• 好きなものを我慢しすぎない
• 食事を楽しむ
• ストレスを溜めない
こうしたことの方が、長く健康的な生活を続けるためには重要です。
「食べ過ぎたから明日は何も食べない」
「運動を2時間やらなきゃ」
ではなく、
「また明日から普段通りに戻そう」
くらいの気持ちで十分です。
Mild Fitでは、「鍛える」より「整える」を大切にしています。
完璧な食事管理や厳しい運動ではなく、自分にとって無理のない運動習慣を続けることが、将来の健康につながります。
マーラータン大盛りを食べながら改めて感じたのは、健康的な生活とは我慢の連続ではなく、楽しみながら続けられることだということ。
たまには好きなものを食べて、また明日から少し身体を動かしていきましょう。
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Mild Fit
会員制・完全個室パーソナルジム
「鍛える」より「整える」運動習慣
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