マシンピラティスは、約100年前にドイツ人のジョセフ ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。

第一次世界大戦中、負傷した兵士がベッドの上でもリハビリできるよう、ベッドのスプリングを利用したことが現在のマシンピラティスの原型といわれています。その後、この仕組みを発展させてリフォーマーなどの専用マシンが誕生しました。
マシンピラティスは、スプリングの力を利用して身体を動かすため、筋力に自信がない方でも無理なく運動できます。一方で、負荷を調整すればアスリートでも十分なトレーニングができる奥深い運動です。
特徴は、身体の表面の筋肉だけでなく、お腹や骨盤周りなどのインナーマッスルを鍛えられることです。姿勢改善や肩こり、腰痛の予防、柔軟性の向上、バランス能力の向上など、日常生活にも良い影響が期待できます。

また、動きを一つひとつ丁寧に行い、呼吸を意識しながら身体をコントロールするため、自分の身体と向き合う時間にもなります。運動初心者の方からシニア世代まで、幅広い年代の方におすすめです。

Mild Fitでは、お客様一人ひとりのお身体の状態や目的に合わせてマシンピラティスをご提供しております。「運動が苦手」「身体を整えたい」という方も、ぜひ一度体験してみてください。

ご相談は公式LINE(mildfit)、インスタDM(@mildfit)でも承っておりますのでお気軽にご連絡下さいませ！

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