毎日暑い日が続いていますが、皆さま体調はいかがでしょうか？

熱中症は屋外だけでなく、室内でも起こることがあります。特に睡眠不足や疲労が溜まっている時、運動不足の方、高齢の方は注意が必要です。

予防の基本は、こまめな水分補給です。汗をたくさんかく日は、水だけでなく塩分も適度に補給しましょう。また、喉が渇く前に少しずつ飲むことが大切です。

さらに、エアコンを我慢しすぎないことも重要です。室温が高くなると体温調節が難しくなり、知らないうちに熱中症になるケースもあります。

適度な運動やストレッチを日頃から行うことで、暑さに負けにくい身体づくりにもつながります。無理のない範囲で身体を動かし、十分な睡眠と栄養を意識して、この夏を元気に乗り切りましょう。

少しでも「頭が痛い」「めまいがする」「だるい」と感じたら、無理をせず涼しい場所で休み、水分・塩分を補給してください。症状が改善しない場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

Mild Fitでは、お一人おひとりの体調や目的に合わせて、トレーニング・ストレッチ・ヨガ・マシンピラティスをご提案しております。暑い季節でも無理なく続けられる運動習慣づくりをサポートいたします。

熱中症に注意！！

ご相談は公式LINE(mildfit)、インスタDM(@mildfit)でも承っておりますのでお気軽にご連絡下さいませ！

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