「身体が重い」「肩や脚が張る」「運動する時間はないけど何か始めたい」そんな方におすすめなのがフォームローラーです。
フォームローラーは、自宅で手軽にボディケアができる便利なアイテム。筋肉や筋膜に適度な刺激を与えることで、身体の張りを和らげたり、動きやすい身体づくりをサポートしてくれます。

特にデスクワークが多い方や立ち仕事が続く方は、お尻・太もも・ふくらはぎ・背中などが硬くなりやすいため、1日5〜10分ほどフォームローラーを使うだけでもスッキリ感を感じられる方が多くいらっしゃいます。
また、トレーニング前に使うことで身体が動かしやすくなったり、運動後のセルフケアとして取り入れるのもおすすめです。
ただし、痛ければ痛いほど効果が高いというわけではありません。呼吸を止めず、気持ちいいと感じる程度の強さでゆっくり転がすことが大切です。

Mild Fitでは、お客様一人ひとりの身体の状態に合わせて、フォームローラーを使ったセルフケア方法もお伝えしております。ご自宅でも続けられるケアを身につけることで、不調の予防や姿勢改善にもつながります。
「鍛える」だけでなく「整える」習慣を始めてみませんか？

ご相談は公式LINE（mildfit）、Instagram DM（@mildfit）でも承っておりますので、お気軽にご連絡ください！

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