朝活

こんにちは！今日は早朝からランコミュニティに参加させて頂き、ランニングをしてきました。終わった後の朝食が最高に美味しくて幸せでした！ 運動を通して人と繋がることが出来るのも良いですね。 ランニングは、ハードルが高いという […]

おはようございます！Mild Fitです。 朝起きた時、 「身体が重い」「腰が固まっている」「なかなか目が覚めない」 そんな経験はありませんか？ 実は、朝の数分間のストレッチが1日のコンディションを大きく左右します。 今

「朝は苦手だからギリギリまで寝たい…」 そんな方も多いかもしれません。しかし、朝の過ごし方を少し変えるだけで、1日の集中力や体調、気分は大きく変わります。 今回は、健康づくりや運動習慣にもつながる「朝活」のメリットについ