メンタルヘルス

毎日やる気に満ちて過ごせる人はほとんどいません。仕事や家事、人間関係などで疲れがたまると、何もしたくない日があって当然です。 そんな日に無理をして頑張り続けると、心も身体もさらに疲れてしまうことがあります。大切なのは、何 […]

お風呂上がりのアイスって美味しいですよね！ サウナ後に食べたアイスが美味しくて幸せを感じました。 「ダイエット中だから甘い物は絶対ダメ」そう思っていませんか？ 実は、甘い物を完全に我慢することが、かえってストレスや食べ過

こんにちは、Mild Fitです。 昨日は、仕事あと友人とサウナに行きました。 久しぶりに何も考えない贅沢な時間を過ごし、また頑張ろうと思えました。 仕事や家事、育児、トレーニングなど、毎日忙しく過ごしていると「休むこと

こんにちは、Mild Fitです。　 忙しい毎日の中でつい忘れがちですが、「笑うこと」は特別な道具もお金も必要ない健康習慣のひとつです。 今回は、笑うことで得られる身体と心へのメリットについてご紹介します。 ⸻ 笑うこと